Худеть необходимо постепенно. Такого мнения придерживается фитнес-тренер Дмитрий Нагулин. Он полагает, что достичь желаемого веса поможет не только спорт, но и ряд привычек.
В первую очередь эксперт советует нормализовать режим сна. При этом важно помнить, что процессу необходимо уделять не менее восьми часов. В противном случае механизмы регенерации будут работать неэффективно. Это скажется на процессе похудения.
Также он указал на необходимость отказаться от вредной еды. Более полезные продукты тоже нужно употреблять в пределах нормы. Важно прекратить прием пищи за 2-3 часа до сна, отмечает издание «Риамо».
Нагулин сделал акцент на том, что исключать физические нагрузки нельзя. Однако не обязательно потеть в зале. При комплексном подходе к похудению будет достаточно утренних пробежек или регулярных прогулок. Главное – это применять все правила, а не выбирать что-то одно.
Комментарии закрыты.