Роспотребнадзор порекомендовал включить в осенний рацион пять фруктов

Рекомендации по составлению рациона в осенний период дали специалисты Роспотребнадзора. Россиянам посоветовали включить в питание пять фруктов.

Прежде всего с приходом осени рекомендуется обратить внимание на сливы. Их можно есть как сырыми, так и в приготовленном виде. Фрукт содержит большое количество витаминов, органических кислот и микроэлементов, объяснили в пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Санкт-Петербургу. Также сливы позволяют укрепить иммунитет, являются профилактикой анемии и полезны для печени и костей.

Осенью рекомендуется включить в рацион бахчевые культуры. К ним относятся арбузы, груши, яблоки, дыни, нектарины, инжир и виноград. Кроме того, можно обратить внимание на чернослив. Особенно он полезен для беременных и способен стабилизировать эмоциональный фон, добавили в Роспотребнадзоре.