Программисты в среднем проводят за компьютером более 40 часов в неделю. Сидячая работа способна испортить зрение и осанку, поэтому айтишникам очень важно знать, как избежать последствий малоподвижного образа жизни. Сотрудники IT-компании ЯRUS готовы поделиться своими советами по сохранению здоровья.
По мнению старшего менеджера проекта ЯRUS Натальи Корнеевой, в первую очередь необходимо обзавестись удобным и эргономичным компьютерным креслом.
«Первое — удобное кресло в офисе и дома, и, желательно, анатомический матрас на кровати, второе — поход к неврологу, если что-то болит в спине и не проходит после специальных мазей, третье — обязательно легкая физнагрузка. Идеально подойдет бассейн, либо прогулки на свежем воздухе. Если хочется в зал, то только по рекомендациям врача, который расскажет, как правильно заниматься, не травмируя спину», — рассказала Наталья.
По словам backend-разработчика компании ЯRUS Евгения Осипова, нужно не забывать о физических нагрузках, иногда отвлекаться от работы и следить за питанием.
Анастасия Ляпко, frontend-разработчик, советует проверять зрение у офтальмолога, пользоваться компьютерными очками и увлажняющими глазными каплями, а также делать перерывы в работе на пять-десять минут каждый час.
IT-компания ЯRUS ценит своих сотрудников и предоставляет им возможность воспользоваться полисом добровольного медицинского страхования для исследования здоровья, от которого напрямую зависит качество жизни и карьерный рост любого человека.
Комментарии закрыты.